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El mundo de las kettlebell

Entrenamientos y cursos adaptados a ti

Pensados para ti

Sabemos que la formación es clave.

Tanto si eres entrenador, deportista, practicas deporte por ocio o si lo haces a nivel profesional. No importa. Hemos diseñado estos cursos que se adaptan a tus necesidades.

Para que encuentres tu mejor versión.

Creado por entrenadores profesionales, un equipo apasionado por ayudar a alcanzar los objetivos de salud y estado físico idóneos.

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Curso KETTLEBELL Fundamental – A CORUÑA 2023

SÁCALE TODO EL PARTIDO A LA KETTLEBELL

La kettlebell es una herramienta de entrenamiento muy polivalente y cada vez más utilizada, pero no nos engañemos… ¡está muy desaprovechada!

Te enseñaremos a utilizar las kettlebells bien, los movimientos básicos, las progresiones de ejercicios adecuadas, cómo hacerlos y cómo enseñarlos.

Te mostraremos cómo debes introducirlo en tus sesiones de fuerza.

Utilízala como como trabajo de resistencia y alta intensidad (un HIIT con kettlebell, ¡claro que sí!).

Y cómo combinarlo con todos los entrenamientos que ya estás haciendo para que se sumen exponencialmente.

Además, te mostraremos aplicaciones específicas para los deportes más habituales.

En definitiva, conocerás todos los “entresijos” del entrenamiento con kettlebell de la mano de uno de los mejores especialistas.

TODA LA INFO DEL CURSO, AQUÍ en PDF Contenido del curso

Tema 1. La pesa rusa en la actualidad.

Posicionamiento actual de las pesas rusas basado en publicaciones recientes.

¿Es útil para el entrenamiento de fuerza? ¿De resistencia? ¿Es válido para todas las poblaciones? ¿Reducir el dolor de espalda? Revisión bibliográfica actualizada.

Tema 2. Movimientos con inercia.

Conocerás todos los movimientos básicos para trabajar con las pesas rusas.

Swing, Jerk, Snatch, Ciclo largo. Distintos agarres y posiciones (rack, fijación).

Tema 3. Progresión para la enseñanza y el aprendizaje.

Variantes para progresar en el aprendizaje de los distintos movimientos. Tanto si eres entrenador como practicante, te ayudará a mejorar rápidamente y saber qué ejercicio aplicar en cada momento.

Tema 4. Entrenamientos de alta intensidad, metabólicos y cross training.

Conoce las pulsaciones, ritmos, cadencias de todos los ejercicios y programa los entrenamientos tipo cross training y otros, basándote en datos reales.

Tema 5. Mejora tu core con pesas rusas.

Variantes para el core con la pesa rusa. Ejercicios principales y alternativas para trabajar la estabilidad central. Progresiones y evoluciones. TGU, 1 leg Press, overhead, halo y otros movimientos dinámicos y aplicados al rendimiento.

Tema 6. ¿Mejor barra, pesas rusas o mancuerna?

Ventajas y desventajas de trabajar con los distintos elementos en cada ejercicio

Tema 7. Movimientos auxiliares.

Utiliza la pesa rusa como una herramienta más y aprende los ejercicios más funcionales para tu entrenamiento.

Tema 8. Mini competición

Pequeña competición lúdica de 5 minutos para ver el nivel de cada alumn@

95,00  IVA incl.

SWING con KETTLEBELL

agarre ketlebell

¡EL SWING BIEN HECHO! Hemos diseñado este clínic pensando en contarte todos los secretos del swing con kettlebell. El movimiento más importante que puedes hacer con la kettlebell. Ya que es la base para el resto de movimientos. No es el típico curso técnico en el que no entenderás nada. Vamos directos a lo que necesitas. Agarres, posiciones, tipos... todo lo que quieres saber sobre el swing con pesas rusas. Para que puedas progresar en tus entrenamientos, ya sean de crossfit, metabólicos, tipo HIIT, o de fuerza. Todo lo que te hace falta. Más abajo tienes el detalle del curso.

15,00  IVA incl.

Curso Online Electroestimulación para ciclismo

¡NO TE ASUSTES! Hemos diseñado un curso pensado para ciclistas. Para ti. No es el típico curso técnico en el que no entenderás nada. Si vas en bici de carretera. O vas en mountain bike. Haces enduro. DH. Contemplamos todo lo que necesitas en función de tu especialidad Todo lo que te hace falta. Entra para ver el detalle del curso.

39,00  IVA incl.