Aprende a usar tu electroestimulador Si tienes un Compex y lo usas para entrenar... ¿sabes qué pasa cuando contraes la[...]
Recuperación
Hipopresivos… que no te vendan la moto
¿Qué son los hipopresivos? Si te dedicas al entrenamiento, sabrás lo complicado que es explicarle a una persona, ¡que no[...]
No seas como él. ¡Mejora tu postura!
¿Tu trabajo te obliga a estar muchas horas sentad@? Pues te sonará esto del síndrome cruzado superior e inferior. Se[...]
¿Corres y tienes mucha rigidez?
Si eres corredor y tienes tensión en la planta de pie, sóleo, isquios, glúteo o lumbar... este post te puede ayudar.[...]
Mejora tu postura desde el suelo
Te proponemos unos sencillos ejercicios para que hagas desde el suelo y mejores la movilidad de tu espalda. Colócate de[...]
Recupera toda la pierna en 20 minutos
Si tienes un compex y 20 minutos... ¡¡puedes recuperar de una vez toda la pierna!! No recuperes músculo a músculo,[...]
Entrenamiento con TRX al aire libre. Todo lo que debes saber.
1.1. La Actividad Física en el Exterior. La utilización de los recursos naturales como espacio de entrenamiento nos dota de[...]
¿Cuanto cuidamos nuestros hombros?
«La articulación del hombro es la más móvil y consecuentemente la más inestable del cuerpo humano» Michael Reinold. ¿Impigement, síndrome[...]
Fascitis plantar: ¿Qué es y que puedo hacer?
Es muy común esa molestia en la planta del pie, que al principio no le damos importancia y puede acabar[...]