Entre los días 23 y 25 de junio del 2023 se disputo en Hungría el Campeonato del Mundo de KETTLEBELL,[...]
Kettlebell
Guía LEVANTAMIENTO TURCO (TGU) con KETTLEBELL (con VÍDEO)
![20200615_084535](https://www.fitcentroponte.com/wp-content/uploads/sites/232/2020/06/20200615_084535-1920x1440.jpg)
Vamos con uno de los movimientos más utilizados, el LEVANTAMIENTO TURCO. Esto no quiere decir que se suela hacer bien...[...]
Guía completa de kettlebell
![Nuevo Presentación de Microsoft PowerPoint](https://www.fitcentroponte.com/wp-content/uploads/sites/232/2019/11/nuevo-presentacion-de-microsoft-powerpoint.jpg)
El doble CAMPEÓN DEL MUNDO máster, GUS GAINZARAIN quiere mostrarte cómo manejar correctamente las kettlebell. Para eso ha diseñado esta[...]
Malabares con kettlebell: un calentamiento diferente
![Kettlebell ifit Kettlebell ifit](https://www.fitcentroponte.com/wp-content/uploads/sites/232/2019/10/20191028_113610-e1572335700675.jpg)
¿Nunca has hecho malabares con una kettlebell? ¡No te asustes! En este vídeo te enseñamos varios ejercicios sencillos para que[...]
CÓMO HACER UN BUEN JERK CON KETTLEBELL
![20190909_150529 agarre ketlebell](https://www.fitcentroponte.com/wp-content/uploads/sites/232/2019/10/20190909_150529-e1571073410683.jpg)
Vamos a iniciar el movimiento desde la posición de rack. Empieza el movimiento con una doble flexión: tobillo y rodilla.[...]
Cómo debes hacer la fijación con la kettlebell
![Gus fijación kettlebell](https://www.fitcentroponte.com/wp-content/uploads/sites/232/2019/10/gus-fijacion-e1571735378239.jpg)
La llamada posición de FIJACIÓN es la posición final del movimiento el la que tienen que estar bloqueados codos y[...]
Cómo debes hacer la posición de rack con kettlebell
![Gus gainzarain kettlebell ifit](https://www.fitcentroponte.com/wp-content/uploads/sites/232/2019/10/gus-gainzarain-kettlebell-ifit-e1571728151312.jpg)
Piensa que será tu posición de DESCANSO... así que trata de estar lo más relajado posible en esa posición. ¡Al[...]
Cómo coger y dejar la kettlebell para cuidar tu espalda
![20190909_150529 agarre ketlebell](https://www.fitcentroponte.com/wp-content/uploads/sites/232/2019/10/20190909_150529-e1571073410683.jpg)
Para tener cuidado de tu espalda debes empezar por saber coger y dejar la kettlebell correctamente del suelo. Colócate un[...]