Ejercicios y material para entrenar en casa

Nos hab茅is preguntado qu茅 material da m谩s opciones para entrenar en casa y que, adem谩s, sea barato. As铆 que hemos hecho una SELECCI脫N de material聽 sencillo y econ贸mico. Tambi茅n te facilitamos unos v铆deos con ejercicios para que puedas hacer en tu domicilio.

Material de entrenamiento

GOMAS (MINIBANDS)

Empezamos por unas gomas聽 muy econ贸micas. Te van a servir para una gran variedad de ejercicios, tanto para el entrenamiento de gl煤teos, piernas, core y cintura escapular. Como son muy econ贸micas, te aconsejamos que compres聽 dos o tres, de durezas distintas, as铆 tendr谩s m谩s variedad de resistencias y podr谩s trabajar diferentes grupos musculares. En ESTE ENLACE tienes una opci贸n econ贸mica. Adem谩s, hemos visto que lleva un e-book con ejercicios.

隆隆Aunque nos fiamos m谩s de nuestros V脥DEOS!!

PARA CARDIO: COMBA Y STEP

Tanto la comba como el step, son dos buenas opciones para el cardio.

El problema de la comba es que necesitas algo de pr谩ctica para empezar a moverla bien y que el trabajo pueda ser eficiente. Y que si no puedes saltar por alg煤n problema f铆sico鈥 pues habr谩 que descartarla. La ventaja es que por menos de 15 euros tenemos una opci贸n muy buena. Otra cosa a tener en cuenta es que si tienes un techo bajito, cada vez que saltes lo tocar谩s. As铆 que tampoco es buena opci贸n.

En ESTE ENLACE te dejamos varias opciones de comba para entrenar en casa, pero lo dicho, entre 5 y 15 euros, una comba media, te servir谩.

Como ya te hemos dicho, otra opci贸n genial es un Step, que te permitir谩 subir y bajar de distantas maneras (de frente, de lado, piernas a cada lado, diagonales, etc) a distintas velocidades (caminando y corriendo) a distintas alturas, ya que tienen accesorios adicionales e incluso saltando. As铆 que si no tienes claro el tema de la comba鈥 esta opci贸n es la mejor. No necesitas tener ning煤n nivel de t茅cnica para empezar a notar el entrenamiento desde el primer d铆a.聽 De la b煤squeda que hemos hecho, para el uso que le vas a dar鈥 este es m谩s que suficiente. Hay m谩s caros, claro que si, pero no lo necesitas.

En este ENLACE tienes el m谩s barato que hemos encontrado y est谩 en stock.

PARA FUERZA Y CARDIO. UNA KETTLEBELL. POLIVALENTE.

Para trabajo de fuerza (y de resistencia), nos decantamos por la Kettlebell por su versatilidad, ya que te permitir谩 utilizarla como cualquier otro peso convencional y podr谩s entrenar tanto la parte inferior como la parte superior.聽 Tambi茅n podr谩s trabajar para lo que est谩 dise帽ada: un trabajo aprovechando la inercia que genera su peso. Para que conozcas perfectamente los movimientos con inercia, te REGALAMOS ESTA GU脥A, que el Campe贸n del Mundo M谩ster Gus Gainzarain, quiere compartir contigo y ense帽arte la t茅cnica correcta con unos V铆deos. Te aconsejamos que a lo hora de comprar elijas las de competici贸n (el precio es muy similar) y no te cambiar谩 la forma de la kettebell con los distintos pesos. Con los otros modelos, el peso modifica tambi茅n el tama帽o (a m谩s pesada, m谩s grande). Se modificar谩 tu agarre y tu t茅cnica. En este ENLACE puedes ver algunas.

TRX. SENCILLO, ECON脫MICO Y FUNCIONAL

Otra herramienta muy polivalente es un TRX. Con 茅l puedes hacer trabajos muy completos de fuerza, resistencia y trabajar todo el cuerpo, como puedes ver en ESTE V脥DEO. La opci贸n que hemos encontrado mejor, es 茅sta. Adem谩s de tener un precio muy econ贸mico, puedes engancharla en cualquier puerta por si no tienes ning煤n sitio donde hacerlo y adem谩s, te lo entregan en breve. En este ENLACE tienes la informaci贸n.

UNA OPCI脫N M脕S. UN ELECTROESTIMULADOR

Ya s茅 que hemos dicho que 铆bamos a darte opciones econ贸micas鈥 pero aunque se sale un poco de esa l铆nea (de entrenamiento en casa), es una opci贸n que siempre recomendamos. Los aparatos de electroestimulaci贸n (la marca de referencia es COMPEX), te permiten tanto tonificar y ganar fuerza, como relajar y tratar cualquier dolor. En nuestra b煤squeda hemos visto que Compex ha lanzado una oferta en su modelo m谩s econ贸mico, rebaj谩ndolo en 130 euros. Ese modelo te cubre de sobras todas las necesidades. No hace falta que mires los modelos m谩s caros, te lo aseguro. En este ENLACE聽 lo tienes todo.

Esperamos haberte ayudado con nuestra selecci贸n y v铆deos.

Si a煤n te quedan dudas, 隆隆隆CONS脷LTANOS!!!

Comentarios:

2 comentarios en “Entrena en casa. Que no te pare el COVID-19


Esther
11 de noviembre de 2020

Sois mi referente a nivel deportivo. Nunca dejar茅is de sorprenderme.
Mucho 谩nimo, chavales!!!

    joanifit
    11 de noviembre de 2020

    Much铆iiismmas gracias.

    Nos lo gusta lo que hacemos!!!

    Un beso

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