Empieza la vuelta al cole, tanto para los niñ@s cómo para los padres. Desde Fit Center queremos que la vuelta a la rutina se te haga más llevadera, por eso te vamos a dejar una selección de vídeos con ejercicios para que puedas hacer en tu casa, con el menor material posible.

El deporte ayuda a la incorporación al la «rutina»

Podríamos resumirlo en una palabra clave: endorfinas. Sí, las llamadas hormonas de la felicidad se producen cuando hacemos deporte. ¿O no recuerdas la sensación de gratificación después de una intensa jornada de ejercicio?

Estas hormonas del bienestar pueden ayudarnos a combatir el famoso síndrome postvacacional.

Aquí te dejo una propuesta de ejercicios.

EJERCICIOS DE MOVILIDAD:

 

Para realizar estos ejercicios de movilidad, sólo vas a necesitar una esterilla. Aquí te dejamos alguna opción si aún no tienes.

                     

 

EJERCICIOS DE CORE Y GLÚTEO:

Propuesta de 5 días de entrenamiento de CORE compuesta por 3 ejercicios diarios.

 

 

 

Material:

   

 

RUTINA EJERCICIOS GENERALES (3 NIVELES)

 

 

 

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